怀孕期间老是便秘怎么办

2019-03-26 16:25

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怀孕期间总便秘有以下几个办法:
1、适当增加运动,增加运动量能够促进胃肠蠕动,进而防止便秘;
2、摄入足量的膳食纤维,据欧洲共同体食品科学委员会推荐,每人每天要摄入30克膳食纤维,在现实生活中可以多吃芹菜、菠菜、猕猴桃、香蕉等,补充膳食纤维,防止便秘;
3、软化宿便,比如多喝水,多吃能让肠道分泌黏液的食物,使肠道和粪便润滑,比如南瓜、红薯能有效让肠道分泌黏液以润滑肠道。
怀孕期间便秘不要服用芦荟胶囊、酚酞等有泻药成分的通便药,这些药对于胎儿会有不良的影响。

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