日常生活中不小心受到碰撞挤压，都会导致软组织的损伤，需要及时的进行处理，可以有效的减轻病情。软组织损伤24小时之内可以进行冷敷，有效控制局部肿胀的情况，24小时以后可以进行热敷以及用活血化瘀的药物治疗，同时可以配合按摩。期间可以使用云南白药喷雾剂喷敷在患处，对软组织损伤也有很好的效果。当不小心碰伤之后，如果比较严重，需要去医院排查是否伤到骨头。单纯的软组织损伤经过上述的处理之后，一般一周左右会痊愈，期间要注意休息，适当运动，避免伤处的剧烈运动。