想判断胸口肌肉拉伤，可以通过以下几种方法：
第一、外伤病史：病人通常有明确的外伤病史，如在扩胸运动的过程中发生胸口肌肉急性疼痛，或者在篮球等剧烈运动的过程中拉伤胸口肌肉等，病人在某一动作结束后，迅速感到胸口肌肉疼痛症状。
第二、体格检查：胸口肌肉在拉伤后出现局部肿胀，按压尤为疼痛，被动牵拉上肢会诱发疼痛症状加重。
第三、冷敷后缓解：胸口肌肉出现严重疼痛，持续冷敷治疗会使疼痛症状迅速缓解，肿胀也会减轻，也提示胸口肌肉存在拉伤。
通过以上几种方法综合判断，可以确定胸口肌肉出现拉伤的情况，如果尽快治疗，可以使胸口肌肉拉伤得到迅速的恢复。