感冒是呼吸系统常见的感染性疾病，发病人群比较多，但是感冒可以预防。在饮食上多吃优质蛋白的食物以及水果和蔬菜，可以有效提高机体的抗病能力，从而预防感冒的发生，例如可以吃蛋清、牛奶、豆制品、精肉、白菜、菠菜、苹果、橘子等食物。同时可以提前口服奥司他韦预防感冒的发生，奥司他韦不仅对于流感的治疗有比较好的作用，对预防流感也非常有效。所以对于个人体质比较差，免疫力比较低的人群，可以提前口服奥司他韦预防感冒，也可以提前注射肺炎疫苗、流感疫苗预防呼吸道感染。