头部撞了个包，消肿的方法可以通过保守治疗、药物治疗，或者是手术治疗来进行。但是先要去医院查看是否有骨折或者是颅内出血，如果没有以上情况，在受伤后到头两天内，局部要进行冷敷，这是为了减少组织渗血和组织水肿。在受伤后的两天后，局部改为热敷，这是为了促进血肿和组织水肿的吸收，同时局部还可以涂抹一些活血化瘀的药物。
在受伤期间不能吸烟，不能进食过于辛辣的食物，比如辣椒、辣条等。不能饮用含有酒精的饮品，可以适当多喝水，以促进新陈代谢。还可以适量的摄入富含维生素的水果，比如猕猴桃、苹果、鸭梨等。