所谓抵抗力指的是在中枢神经系统的控制下，人体的各个系统分工合作、密切配合，保证人体生命活动的正常进行。其中免疫系统是一个非常重要的组成部分，免疫系统的主要功能就是防御外界病原微生物的侵入，而引起各种疾病，实际上人体的这种防御能力就是抵抗能力。免疫力是人体自身抵抗疾病的能力，人体通过识别，清除机体内不应该存在的，像细菌、病毒、死亡细胞、突变细胞等异物的功能就叫做免疫力。
有多种方法可以增强免疫力，例如饮食调理，多食用蔬菜、水果、蛋白质等有益的食品，多喝水增加有害物质的排除，坚持锻炼，增加户外活动，保持心情舒畅等等，特别是小孩需要多注意免疫力的增强。