很多朋友会出现白天瞌睡较多，晚上睡不着的这种景象，其实这也是一种睡眠障碍，失眠的一种表现。产生这种原因，从西医的角度来说就是植物功能神经紊乱，从中医的角度来说就是机体的阴阳平衡失调了，也就是说阴不入阳，阳不出阴，该睡的时候不想睡，不该睡的时候就犯困，长期以往下去，就会造成一个严重的失眠。
如何去解决这个问题，其实很简单，要建立一个正常的一个生物钟，也就是说要强调一个睡子午觉，晚上在11点之前入睡，中午在11-1点之间找一个合适的时间点，进行一个午睡，小补一下。当前正值春季，万物复苏，自然界生发之气比较明显，那机体也应该顺应这种自然界的一个阴阳变化，适当的调整自己的生物钟，使自己在生物钟处于一个阴阳平衡的状态，这样对失眠有一定的辅助作用。