怀孕初期可以慢跑，这属于有氧运动，通过慢跑可以增强身体抵抗力，还可以促进血液循环以及预防早孕期间感冒等症状。但是慢跑时间不能过长，也不能太剧烈以免引起流产，因为在早孕期间胎儿发育不稳定，如果运动不当容易导致流产。在慢跑的过程中出现腹痛等症状需要及时停止，身体也不能过度劳累，容易影响宝宝发育。除了慢跑还可以适当散步，到了怀孕中期还可以练瑜伽等。但是在怀孕期间如果有低血压、贫血等情况则不建议慢跑，容易引起头晕等症状，需要在医生的指导下多吃阿胶等进行补血，也可以服用生脉饮等。同时建议多吃瘦肉、鸡蛋、猪肝、木耳等食物，即可以增加营养，又可以纠正贫血的症状，对宝宝的发育也有一定好处。