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缓解焦虑情绪的方法如下： 1、正常人也可能在某一时间段内受到某些负面影响，产生一定的焦虑情绪，如果身体比较健康，年纪较小，又没有其它基础病，很可能自己经过调节...
黄世昌│北京大学第一医院
2019/10/09 播放（58955）
02:02
患者出现焦虑情绪，首先要看焦虑情绪是不是有外界因素，比如近期有特别紧张事情，是一过性影响，当事情过去可能会不焦虑。如果不是因为此种一过性外界因素干扰，确实是患焦虑症，患者...
刘红梅│中国中医科学院西苑医院
2020/05/11 播放（96082）
"（焦虑)如果没有达到临床治疗的标准，在生活中应该注意多参加一些社会活动，多出去交际，和亲戚朋友们出去玩一玩，有不好的情绪尽量要及时排遣出去，不要压抑在心里。另外，可以参加一些...
王涛│安徽中医药大学第二附属医院
2018/01/09 收听(38722)
说到焦虑，每个人都会焦虑，不管是男性还是女性，焦虑是普遍存在的，且无法消除。虽说焦虑是无法消除的，但可以克服或降低，使其不影响个体的正常生活。不同的个体，其焦虑水平也不同，即面...
韩煦│有来心理诊室
2022/12/30 阅读(4121)
情绪紧张焦虑在生活中处处可见，如果想要缓解这种情绪，可以通过做感兴趣的事情、情感宣泄、学习知识、适当运动等方法进行自我调节，能达到一个较好的效果。做感兴趣的事情根据相关研究表明...
禹华良│浙江大学医学院附属第二医院
2023/03/06 阅读(3880)
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缓解焦虑情绪取决于焦虑情绪的性质，是否为病理性质，具体如下： 一、属于病理性质： 如果是病理情况，药物治疗有效，有大量证据证明，药物可以缓解病理的...
曲姗│北京大学人民医院
2023/06/02 播放（83687）
缓解焦虑情绪可以试试这三个简单有用的方法：一、每周三次、每次三十分钟的体育锻炼，有与精神药物同样的效果哈佛大学讲师Tal指出，每周三次、每次三十分钟的体育锻炼，与最强劲的精神药...
李洛平│有来心理诊室
2023/01/04 阅读(3106)
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缓解焦虑症患者情绪的食物一般有以下几种： 1、海产品：焦虑症的患者可以食用的海产品，包括鱼类、虾类、蟹类、牡蛎类，摄取海产品中的不饱和脂肪酸和相关的营养物质，...
鲁喦│中国中医科学院西苑医院
2023/05/11 播放（78059）
03:07
焦虑的情绪往往使病人心神不宁、急躁、心烦意乱、不能很好地休息、工作和正常地生活。有了焦虑的情绪，除了就诊、治疗，可以在医生的指导下自我放松，采用一些锻炼身体的方式、放松的...
黄世昌│北京大学第一医院
2018/11/06 播放（59781）
当感到焦虑抑郁时，大家可以通过适当运动、练习冥想、保证充足的睡眠、管理健康状况等方法缓解压力、释放不良情绪。适当运动适当运动可以训练大脑，使它在经历恐惧或担忧的身体症状（例如心...
禹华良│浙江大学医学院附属第二医院
2023/03/06 阅读(4281)
"每个人的情况不一样，如有的人觉得需要别人来化解，需要通过跟别人交流、谈心，这样的病人有一种诉求，想通过聊天化解恐惧心理。但是有的人，特别不想跟别人聊天，自己化解，通过看书、听...
王颖│安徽中医药大学第二附属医院
2018/01/05 收听(81309)
"焦虑抑郁情绪非常常见。任何人在人生的某个阶段，或者在某个特殊的时期都会出现焦虑的情绪。焦虑情绪怎么样去缓解呢？首先要培养自己乐观开朗的性格，其次碰到一些事情的时候，能客观的去...
卢和丽│南昌大学第二附属医院
2018/04/26 收听(79366)
"焦虑、紧张的情绪在日常生活中很常见，每个人都会面临，如何来自我调整这种情绪呢？首先给患者一些建议，关注健康，还有规律运动、健康饮食、睡眠充足、兴趣培养、远离源头、就医治疗，具...
王灵强│中国人民解放军九六四医院
2021/06/04 收听(33950)
"为了缓解焦虑、抑郁的情绪，平时要放松自己、舒缓压力、培养兴趣爱好、多运动，可以散步、慢跑、做瑜伽等。还要积极获取家人及朋友的支持，也可以通过聊天、听音乐等达到缓解情绪的作用。...
费小聪│湖州市第三人民医院
2021/06/06 收听(50861)
01:43
缓解焦虑、抑郁情绪的方法如下： 1、调整生活方式：单纯焦虑、抑郁，没有达到诊断障碍的标准，可以调整生活方式来改善情绪，如喜欢锻炼的患者，可以增加锻炼量，达到身...
王颖婵│上海市精神卫生中心
2021/06/29 播放（60982）
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缓解压力和焦虑情绪的主要措施包括以下几个方面： 1、客观看待：应以相对中立、客观的观点看待压力和焦虑，压力和焦虑与生俱来且不可能完全消除，某些情况下压力和焦虑...
曲姗│北京大学人民医院
2021/08/04 播放（89272）
01:44
缓解压力跟焦虑情绪主要有两种方式，即药物性帮助、非药物帮助。 一、药物性帮助： 目前已经有非常安全、有效地改善焦虑情绪的药，叫抗焦虑药。很多时候认...
曲姗│北京大学人民医院
2023/05/17 播放（55850）
"缓解焦虑的放松方法，应该是指自己能够实施的缓解焦虑的方式、方法。应该是适当的运动，进行规律、适当强度的运动，对缓解焦虑有非常积极的作用。在机体允许的情况下，运动量要结合平常的...
张卫华│北京大学第六医院
2020/05/19 收听(93055)
长时间持续在焦虑情绪中，轻则痛苦不安，重则植物神经紊乱、睡眠障碍，可对人体产生极大地伤害，那么我们自身可以通过自我疏导、自我放松、心理治疗等途径调节自己的焦虑情绪。自我疏导情绪...
禹华良│浙江大学医学院附属第二医院
2022/12/30 阅读(4066)
