3个月宝宝积食的表现如下：
一、宝宝食欲差、厌奶，3个月的宝宝已经到了厌奶期，如果再有积食的表现，孩子就会吃奶差、厌奶的情况，可以给宝宝做抚触，以肚脐为中心，顺时针方向，能够促进肠蠕动，缓解宝宝积食的症状。
二、宝宝积食还可以出现舌苔厚、手心、脚心热的情况，宝宝3个月，因为血压偏低、循环差，手心、脚心都偏凉。如果出现手心、脚心热，提示宝宝有积食的表现，要适当给宝宝少量多次喝温开水，缓解宝宝积食的情况。
三、小便黄、大便干，宝宝积食会出现小便黄、大便少，会出现干燥、便秘的情况。
四、3个月宝宝积食还可以出现呕吐、腹胀。
宝宝积食要注意给宝宝做抚触，适当喝水，有助于缓解宝宝积食的情况。如果宝宝吃奶差明显、呕吐重，需要及时就诊。