摔了一跤后胳膊抬不起来，可以通过以下几种方法进行处理：
第一、如果为肩关节脱位，应立即进行手法复位。如手法复位困难，则需要在静脉全麻下进行复位，严重者还需要进行手术切开复位，尽快使肩关节恢复原来的解剖位置，能够预防局部肿胀和疼痛症状。复位后要进行制动和功能锻炼，才能完全恢复。
第二、如果为锁骨骨折，应在确诊后进行切开复位内固定或者8字绷带固定。无论哪种固定，均可以使骨折保持稳定，有利于骨折愈合，从而恢复上肢和肩关节的活动范围。