关于降血压的菜有哪些，主要从以下两个方面考虑：第一种，具有利尿作用的蔬菜。利尿具有排钠、排水的作用，会促进血压的下降。第二种，含钾丰富的蔬菜。钾钠交换是人体中最常见的一种交换方式，钠离子排出多了水离子就会排出多，起到降血压的作用。含钾丰富的食物有土豆、紫菜、大白菜、西兰花、黑豆、豌豆等等，利尿作用的蔬菜有芹菜。对于轻度高血压的患者，通过食疗的作用、饮食生活方式的改善，可以让血压恢复到正常的水平。