刷牙牙龈出血主要是由于牙龈有炎症出现的红肿出血，而刷牙一刺激牙龈就容易自发性的出血。这种情况多是由于牙龈炎或者牙周炎导致的，如果是单纯的牙龈炎，只需要洗牙治疗就可以缓解。如果是牙周炎，除了需要进行洗牙治疗，还需要再进行牙周的刮治治疗，需要进行龈下刮治和根面平整，去除龈上龈下牙石，牙龈才能够恢复正常，才能够停止出血。但是不管是牙龈炎还是牙周炎，进行完治疗以后一定要进行良好的口腔卫生维护，每天至少刷牙2次，每次至少3分钟才是有效的刷牙，每天最好用1次牙线清理牙间隙的食物残渣。