网球肘是肱骨外上髁炎，这种情况是由于肌肉和骨头连接点的位置出现拉伤或者劳损，形成无菌性炎症病灶。在进行康复锻炼的时候，要让这个部位的肌肉充分处于放松状态，最好戴护肘进行保护，可以保护肌肉，避免牵拉，起到保暖的作用，能够增加血液循环，一般需要严格的制动大约两星期左右的时间，这时炎症基本消退，然后再进行功能锻炼。如果过早的进行功能锻炼，会导致拉伤的位置进一步受牵拉，导致病情反复迁延不愈。在进行康复锻炼的时候，一般活动的时间、力量以及范围都是由小到大，循序渐进，不能冒进，如果冒进会牵拉过度，导致损伤进一步加重。在锻炼的时候基本上以肘关节的屈伸锻炼为主，屈伸活动正常之后，可以用手提拉大约半斤左右的重物，比如一瓶矿泉水。如果重物能够提拉，没有任何其他疼痛感及症状加重的情况，可以把重物的重量进一步提高，循序渐进的进行锻炼，直到恢复正常活动和力量为准。