脚板筋伤了之后不能下地走路，只要在下地走路过程中，受伤部位会有负重作用以及在行走时产生收缩、紧张的情况，会导致受伤部位的病变进一步加重，最终引起该部位出现慢性损伤。往后只要走路多就会出现疼痛，甚至严重影响不能下地走路的情况出现。因此该部位受伤应该尽可能卧床休养3周到1个月，损伤严重的需要休息1个半月，等受伤部位组织完全愈合之后，逐渐的缓慢下地活动适应。并且在这过程中1定要注意保护，好不要有受风受凉的情况，只有这样才能够一次性争取受伤部位彻底恢复，避免出现慢性损伤。