脊髓型颈椎病平时注意事项有以下几个方面：一、要减少低头时间，低头时间长了容易导致颈椎椎体之间的压力增大，导致颈椎间盘突出加重，脊髓型颈椎病是由于椎间盘突出以及后纵韧带、黄韧带增生、肥厚，或者有骨质的增生、钙化引起的椎管的狭窄，椎间盘突出有加重，肯定会导致脊髓受压的进一步加重。二、在平时一定要注意颈椎部位的保暖，不能出现受凉的情况，一旦受凉就会导致局部的血循环下降，局部所产生的炎性代谢产物堆积，容易出现局部组织的水肿加重，水肿加重之后也会导致椎管的压力相对增大，加重脊髓型颈椎病的相关症状。三、在平时一定要避免猛烈地扭头、晃动头部，特别是在开车的时候，如果有急刹车产生头部的前后晃动，有可能导致突出的椎间盘加重，受压的脊髓受到更大的力量挤压，出现瘫痪等相关的表现。