外治方法指非药物的治疗方法，大致分为以下六种：
第一、针灸，针灸就是针刺一些穴位，如内关、神门、足三里、三阴交或者百会，能达到宁心安神的效果；
第二、放血，像年轻人的失眠，多数是因为痰热比较大，所以放肝俞或者是膈俞，以泻热来达到治疗失眠的效果；
第三、泡脚，泡脚适宜于老年人的失眠；
第四、艾灸，艾灸关元、气海、中脘、足三里能够达到益气健脾，可以治疗心脾两虚的虚证失眠；
第五、刮痧，比如病人瘀比较重，热比较大，通过刮背腧穴的穴位，用疏肝泻热的方法调理失眠；
第六、门诊上常用的耳穴压动及耳针，贴神门、交感等耳穴，操作方便，病人也没有痛苦。