脊柱有问题采取怎样的睡姿？这个问题也就是平时脊柱如果出现了问题，该采取怎样睡觉休息的方法。睡眠非常重要，人一生1/4的时间是在床上度过的。因此要从两点来解决问题，一个是睡姿，正位睡姿，就是仰卧，还有俯卧，左侧卧和右侧卧四种睡姿，对脊柱相对比较好的睡姿就是正位，也就是仰卧睡姿，在平睡的时候可以在膝下垫上枕头，垫在膝关节下方，枕头的高度可以是头枕高度的2倍左右，这样更有利于脊柱得到放松和缓解。其次是床垫的选择，大部分医生会建议选择硬板床。为什么要选择硬板床？硬板床可以给我们足够的支撑，而不像软床，躺在上面的时候，人是陷下去的，这样对我们脊柱，尤其是肌肉，会加速肌肉的劳损和脊柱的退化。