黄褐斑是非常复杂的病情，它不仅仅是皮肤上有了色斑，它和情绪、日常生活作息都是有关系的。具体要在吃上面去讲究什么？要吃健康的食品，从原则上讲不要深度加工的，原材料比较新鲜的，不要特别多的加工手段，保持比较自然状态的食品是最好的，跟养生的推荐的食品是没有任何差别的，没有特殊的东西能让黄褐斑直接吃了就下去的。