人长时间睡软床导致腰酸、背痛是腰部软组织慢性损伤的典型表现，它的解决方法很简单，所以不要担心。一般通过睡稍硬一些的床，避免局部着凉，多可自行缓解。每天做一些增强腰背肌的力量的功能锻炼，可对其有效的预防。如疼痛剧烈无缓解，们也可以给予局部烤电、按摩、拔罐，甚至针灸等治疗，多数可以明显缓解。
再严重者可局部外敷氟比洛芬、扶他林等非甾体消炎止痛药的药膏，其疗效多数很好。如上述手段均无缓解，可能是患有腰椎间盘突出症和腰椎占位等器质性疾病导致，患者需要到医院相关科室进行进一步的治疗。