后边的牙龈肿痛时，可以调理自己的作息和饮食，然后用淡盐水漱口，看看早期轻度的肿痛能不能好转，如果轻度的牙龈肿痛，通过自己调理没有好转，最好及时去口腔科门诊来进行冲洗上药，因为后边的牙龈肿痛，最大可能是智齿发炎，特别常见的是下颌智齿，位于下颌牙齿最后侧的牙龈肿痛，仔细观察，看是否能看到有部分萌出的智齿。
如果有看到部分萌出的智齿周围牙龈发炎、红肿，说明就是智齿发炎，最好及时去医院进行冲洗上药，再配合使用消炎药和止痛药来进行炎症的缓解和消失。早期轻度的炎症时，可以自己通过作息和饮食调理。作息调理的方法就是避免熬夜，饮食方面避免吃辛辣、刺激的食物，多吃些容易消化的食物，多喝水，轻度炎症在机体抵抗力提高以后，可能就会好转了。