如果是脚出现软组织损伤，需要休息制动一段时间，避免走路导致症状加重，软组织损伤早期会有肿胀的情况，在伤后24小时内，可以进行冷敷，选择冰袋或者冷敷贴，能够降低血管的通透性，减少炎性介质的释放，有助于控制肿胀和疼痛。在伤后24小时后，考虑通过热敷、活血通络的方法来改善症状，可以口服三七片，或者云南白药等，注意将患肢抬高，促进血液回流，减轻肿胀的症状，考虑通过中药外敷、红外灯照射等其他的方法，进行综合治疗。