肩膀肌肉拉伤，可采取如下方式，而达到最快的恢复速度：
一、要保持严格的制动休息，需要患侧肩关节保持严格的固定。医生会使用肩关节吊带或石膏、支具等方式，将肩关节完全固定。保持非常稳定的环境，能够保证拉伤的部位以最快的速度恢复，其是最基本的治疗处理。
二、治疗期间要使用消炎、消肿、止痛的药物进行治疗，如口服尼美舒利或双氯芬酸钠类药物，也可使用中成药进行治疗，如跌打丸、云南白药喷雾或红花油类药物。
三、可对疼痛的部位采取针灸、推拿、中药熏洗、拔罐类理疗。
四、在症状得到缓解后，医生会择期拆除及外固定，指导患者做相应功能锻炼。只有通过循序渐进的功能锻炼，才能够达到肩关节功能快速而且良好的恢复。