坐久了站起来脚后跟疼痛，主要是由于足底筋膜炎所导致，主要是因为长时间站立或者长时间穿硬底鞋走路，导致足底筋膜软组织发生慢性劳损，出现炎症、水肿，从而引起走路时疼痛。有的患者可能会在足底、跟骨长骨刺，也会加重疼痛的症状。
足底筋膜炎可以采用保守治疗，主要包括休息，避免长时间站立、长时间走路，可以采用热敷、理疗、按摩。如果症状不能缓解，也可以口服消炎镇痛的药物，临床上常用的是非甾体类抗炎药，例如西乐葆、乐松、力美松等。如果患者症状非常严重，可以尝试进行中医的小针刀治疗，或者进行手术治疗，将跟骨骨刺去掉，同时对筋膜进行减压。绝大多数患者经过治疗，功能都会获得很好的保留，疼痛也可以获得很好的缓解。