青少年近视眼加深的主要原因是用眼过度，尤其是近距离的用眼过度，比如小学生近距离的阅读30分钟左右，休息10分钟，不能长时间的近距离用眼，因为长时间近距离用眼，眼睛里边的睫状肌处于强烈的收缩状况，如果这种剧烈的收缩得不到缓解，久而久之就会加速近视。
小学生30分钟近距离阅读、写字、看书以后有10分钟左右的休息，看看远处，让眼睛里边的睫状肌得到放松，有利于眼睛的缓解，养成良好的用眼习惯非常重要，是防控近视非常重要的环节。
另外，多一些户外活动对于防控近视也是非常重要的。如果有高度近视的家族史，要重视用眼的卫生状况，同时需要在医生的指导下做辅助性的治疗。