长豆角并不会造成回奶，哺乳期食用长豆角有很多益处。长豆角含有丰富的蛋白质、钙、糖、磷等物质，营养丰富，能给身体提供充足的蛋白质，提高身体免疫力，也不会减少乳汁分泌。长豆角中含有钙、钾，能给身体补钙，含有丰富的粗纤维，预防哺乳期出现便秘，帮助食物消化，促进肠胃蠕动。哺乳期要注意饮食，少吃能够回奶的食物，比如韭菜、山楂、麦芽、螃蟹等，少吃具有刺激性的食物，平时可多喝汤类，促进乳汁分泌，比如猪脚汤、鲫鱼汤。乳汁分泌充足，只要保持正常饮食即可，但要多吃富含蛋白质的食物，提高乳汁的质量，保障宝宝健康发育。