耳鸣的食疗办法有以下几种方法：
1、多吃含锌的食物，因为缺锌是引发中老年人耳鸣的重要原因，尤其是60岁以上的老年人，因此每天吃富含锌元素的食物非常重要，如鱼、牛肉、鸡蛋、海产品、白菜、萝卜、苹果、橘子等。
2、多吃含铁的食物，因为缺铁会引起供血不足导致耳鸣，多吃富含铁的食物可以缓解耳鸣的发生。每天摄入铁的含量应该不少于12mg，含铁食物主要有绿叶蔬菜、黑芝麻、黄花菜、黑木耳、香菜以及豆类食物。
3、多吃具有活血作用的食物，如黑木耳、韭菜等，具有活血作用，可以促进内耳微循环。耳鸣患者可以多喝牛奶，因为牛奶中含有多种维生素，如果在进行药物治疗的同时，也可以选用以上的食物进行食疗。