脚踝扭伤肿了以后首先要制动，停止继续运动和活动，显露局部，把鞋和袜子脱了后看脚踝处肿胀的情况，同时看是不是有外伤或畸形。如果没有，可以先简单的处理，比如冰敷，可以用冰袋、冰棒或者冰块，裹上塑料袋和小毛巾局部冰敷。
同时应该到医院尽快就诊，可以看急诊或者骨科，做一些相关的检查，局部是不是有韧带撕裂、断裂或者有骨折的情况，从而判断扭伤的轻重。如果扭伤比较重，可能需要打石膏、戴支具，甚至做手术的方法治疗。扭伤以后如果局部有外伤，或者有明显畸形的情况，说明可能有骨折或脱位，这时要尽快去医院，不能走可以打电话叫120处理。