患者在跑完800米之后嗓子如果出现难受的情况，是由于患者过度的用嘴呼吸所导致的。建议患者可以用胖大海或者金莲花泡在水里面多次饮用，能够有效的改善患者咽腔黏膜充血的情况。同时患者也可以还用含片，比如清凉喉片或者金果饮咽喉片、铁笛片、喉宝含片等等，患者还可以考虑口服二丁颗粒或者口炎清颗粒来缓解症状，以上的这些方法在临床上广泛的应用。积极的对症治疗之后如果患者的症状还是没有改善，需要到医院进一步的检查，在此期间患者一定不要吸烟、饮酒，同时不能熬夜。