宝宝吃益生菌多久后便秘会缓解，根据便秘原因、便秘程度以及个体差异而有不同，有时可能1-2天就会有效，有时可能吃1周也未必有效，建议便秘缓解后再继续吃2-3天来巩固效果。益生菌可以调节肠道菌群、改善肠道功能，尤其是产酸的益生菌，比如乳酸杆菌、酪酸梭菌能降低肠道pH值、促进肠道运动、缓解便秘。对于生理性便秘的宝宝要给予合理饮食，多吃粗纤维的蔬菜、水果，养成良好的排便习惯，每天定时排便。在此基础上可以辅助益生菌来调节肠道胃肠功能、软化大便，对于缓解宝宝的便秘有一定效果。另外可以用软化大便的药物，比如使用乳果糖来软化大便，都有利于缓解宝宝的生理性便秘。对于顽固性便秘要除外病理性便秘，比如食物过敏、结肠冗长症、先天性巨结肠等原因导致的病理性便秘，必须到医院看医生。