腰椎腰1、腰2、腰3的位置在人体的后腰部正中线上，通常位置确定需要根据胸12的具体位置，找胸12之前需要先找到第12肋骨的肋骨头，肋骨头位置大约在腰部与背部结合处，正中线旁开5-6公分左右的位置，能够摸到肋软骨头，肋骨头确定之后顺着肋骨就可以找到第12胸椎，触摸到胸椎棘突之后往下一个就是腰1椎体的棘突，再往下一个是腰2椎体棘突，再往下是腰3椎体棘突，这种方法是比较简单一些的。
另外，还有一个方法就是通过人体腰部两侧的髂嵴确定腰4椎体棘突的位置，因为人体两侧在掐腰的时候髂棘位置平腰4椎体棘突，通过这种方法找到第4椎体棘突之后往上一个就是腰3椎体棘突，再往上一个是腰2，再往上一个是腰1，这种方法也能很好的判定。