月经是指伴随着卵巢周期性的变化，而出现子宫内膜周期性的脱落以及出血，月经属于一种生理现象，所以对饮食来说没有特殊的要求。但是女性月经期间没有特殊的症状，只有很少一部分女性会出现下腹部不适以及腰骶部的酸胀感，所以误以为是食用某种食物所导致。因此只要对食物没有过敏或者饮食禁忌，月经期间和正常的饮食没有区别，而红糖和鸡蛋属于碳水化合物和蛋白质，在月经期间可以正常服用。
有一部分女性由于月经期间出现下腹部不适、腰骶部的酸胀感，误以为是进食某种食物所导致，所以把这些食物作为月经期间不能食用的。食物进入胃肠道，而月经的不适是由于子宫原因所导致，这两个器官不相关，所以在月经期间只要没有特殊的不适，什么食物都可以吃。