避免中暑的办法就是不要在高温下作业，同时应该注意防晒，这才最关键。而且应该多喝水，这样也能有一定的预防效果，而且当患者在室外体温超过37℃的时候就应该及时到阴凉、通风的地方，这些措施都可以有效的预防中暑。
在这期间还可以口服预防中暑的药物进行处理，多喝水，补充体液，这样都可以有效的预防中暑。在饮食上建议患者还应该吃容易消化的食物，不要吃辛辣、刺激食物，经过积极的补液和预防措施，注意防晒，都可以有效的预防中暑现象的发生。