清热凉血的食物有鸭肉、赤豆、冬瓜、莲子、茄子、大枣、薏米、生地黄、茯苓、山药、仙茅苷等，饮食方面应该多吃清热、滋润的食物，如莲藕，有清热凉血的作用，最适合于血热的人食用，凉拌、榨汁、清炒都可以。
此外，雪梨、苦瓜、丝瓜、绿豆、黑芝麻、螃蟹、鸭肉也是凉血的食物，平时应该多食用。要少吃羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等食物，禁忌吃火锅。