肩周炎的治疗之前首先要明确一下自己得的是不是肩周炎，传统意义上的肩周炎是一种肩关节的退行性的炎症，多发生在50-60岁，没有明显诱因时出现肩关节的僵硬和疼痛。这种情况可以用一些自我治疗的方法，比如说休息、热敷、吃些止疼药、贴膏药，以及做一些被动的康复锻炼，比如类似于像爬墙或者肩关节的一些旋转、慢慢的牵拉，都可以去治疗。
但是如果出现剧烈的、持续的疼痛，这些治疗都不好使的时候，千万不要盲目的继续去爬墙、锻炼、忍耐，一定要到医院找医生进一步的去诊断和确诊。因为有一些肩关节痛并不是肩周炎，它可能是肩关节肩袖的撕裂，也就是有肌腱的撕裂，或者是有一些肩关节的磨损。这样如果再自行的、贸然的、强烈的去锻炼和练习的话，可能会对病情有加重的作用，或贻误治疗的时机。所以这种情况下就要到医院找医生去帮助进一步的诊断、治疗，根据检查和诊断的结果，再采取进一步治疗的方式。有些病人如果很严重的话，可能还需要做手术干预。