莲子小孩是可以吃的，莲子是既是一种食物，又是一种药物，它是药食同源，莲子本身是干燥成熟的种子，它的味是甘、涩，性质是比较平和的，归属于脾经、肾经和心经。主要的功效，尤其是像莲子肉具有补脾止泻、养心安神，另外有补肾的作用。所以在儿科临床上，对于脾虚泄泻的孩子，也就是脾胃虚弱所导致的大便溏泄，经常用莲子肉来健脾止泻。对于心悸、失眠，相对来说莲子的作用也比较好。
另外，对于莲子来说它的中间还有莲子心，莲子心相对来说是比较苦的，也正为它比较苦，所以对于心火上炎，心火比较重的孩子，在临床需要降降心火，这时候就可以给他用点莲子心。建议大家在平时家庭食用的时候，对于小朋友以莲子肉为主。如果这个孩子确实存在心火比较旺的情况，这时候可以用莲子心煮水，否则莲子心的口感比较苦，小朋友接受起来可能会差一些。