女性提肛运动主要是通过规律性的收缩肛门，增强肛门区的收缩能力，改善局部的血液循环，缓解静脉淤血。通过提肛运动可以增强肛门括约肌收缩能力，防止内痔脱垂或直肠黏膜脱垂。
通过提肛运动可以促进肛门区血液回流，减轻痔疮症状，对于肛裂患者可以促进伤口的愈合，常做提肛运动，可以增强盆底肌的强度，对于顺产分娩后的女性，可以预防子宫脱垂。
女性患者常由于无法控制排尿，导致尿失禁，经常做提肛运动，可以增强骨盆底部肌群的反应和收缩能力，加强尿道的阻抗力，从而控制尿失禁的症状。