得了网球肘，首先避免前臂的内旋或者外旋的动作，甚至上抬、上举这些动作。如果不明白这是什么动作，打网球，拿球拍击球的这个动作不要做。其次，拧毛巾也不可以，急性期的时候肯定不行，当然还得配合一些治疗，比如吃非甾体类抗炎药或者外抹非甾体类抗炎药都是可以的。
网球肘首一方面就是制动，避免引起疼痛的动作，另一方面就是药物的治疗，分两大方面。如果药物也没有太大效果，可能就局部要打封闭治疗，主要还是避免引起疼痛的动作。得了网球肘之后，一方面吃药治疗或者打针治疗，另一方面就得控制这个动作的发生，避免用患肢进行活动。