膝盖受伤以后在早期要进行适当的冷敷或者是冰敷，来减少局部的渗出和出血，这样对于以后的康复很有利。
膝盖受伤需要分是软组织受伤，还是骨受伤？关节内的结构有无损伤？所以恢复的时间是不一样的。如果出现了髌骨骨折，需要进行内固定治疗，恢复的时间大概在六周到三个月左右。
如果是软组织损伤，恢复时间一般在3-6周左右。如果是膝关节内的交叉韧带或者是半月板受到损伤，就需要进行关节镜下的手术治疗，具体的恢复时间不一样。