梦里梦见自己在做梦，是由于睡眠状态下浅睡眠时间延长引起的，是一种睡眠障碍的表现。引起的原因主要与睡眠质量差有关，如平时精神、心理压力过大，过于劳累、过于焦虑、过于兴奋等。睡眠时处于似睡非睡的状态，自己可以控制自己的行为，所以会感觉自己在做梦，可以控制自己的行为。
出现这种情况，一般不用治疗，先改善睡眠质量，平时不熬夜，不要有太大的心理压力，劳逸结合，避免过于劳累，心态平和，睡前精神放松，不进行剧烈运动，不看刺激性的电影，以防睡前脑细胞过于兴奋，影响睡眠质量，睡前可用热水泡脚，有利于改善睡眠质量。