脚崴伤三天，如果要快速恢复应该注意以下内容：
第一、应该对脚踝进行保护，可以采用石膏、支具，或者是护踝进行限制活动。
第二、应该减少走路，平时尽量将脚抬高于心脏，促进静脉回流，减轻肿胀。
第三、散天是肿胀应该是比较严重的阶段，可以在肿胀区域进行冷敷，可以到药店买一次性的冰袋或者是将湿毛巾放在冰箱冷藏室冷藏，待凉了之后缠绕在踝关节周围进行冷敷，一天三次，一次10-20分钟。
第四、多进行脚趾和下肢肌肉的收缩训练，促进静脉血液回流。
第五、如果有明显的疼痛应该口服抗炎镇痛药物，如果肿胀严重甚至出水泡应该多进行冷敷和抬高患肢的动作，少下地走路。
第六、如果超过两周甚至是一个月仍有明显的疼痛，应该到医院检查X线片或者是核磁共振，了解有没有韧带或者是撕脱骨折或者是关节软骨的损伤。