目前来说，评估产后腹直肌分离的最主要的方法还是通过体检。通过让病人做抬头实验，或者屏气，都可以直接通过体检触诊，来发现腹肌分离的情况，如果腹肌分离超过三指以上，一般来说分离的情况就比较严重了，可能是在3-5cm以上，就要进行下一步的治疗。
同时现在也可以通过B超的检查，来直接超声引导，测量腹肌分离的尺度，这样就更客观、更明确的来评估。对于比较严重的腹直肌分离的病人，可能还需要用到放射性的检查、影像学的检查，包括CT、磁共振，来真正的、更全面的来评估双侧腹直肌分离的程度。