如果怀孕期间出现便秘症状，主要通过调整饮食结构和改变生活习惯，也可以通过口服药物来缓解便秘症状，具体如下：1、适量的运动，怀孕期间也要坚持适量的运动，尤其是饭后。因为适量的运动能增加胃肠蠕动、促进胃肠排空，可以缓解便秘症状。2、要吃含纤维多的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，如荞麦、黑豆、玉米、红薯、芹菜、韭菜、苹果、香蕉等，这些食物都有增加胃肠蠕动、促进排便的作用，要多喝水。少吃辛辣、刺激性的食物，少吃油炸、油腻、不易消化的食物，同时还要养成定时排便的习惯。3、药物治疗。可以口服聚乙二醇、乳果糖，因为这些药物不经肠道吸收比较安全，但不建议长期使用。