怎样缓解孕妇便秘

2019-12-30 14:50

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如果怀孕期间出现便秘症状,主要通过调整饮食结构和改变生活习惯,也可以通过口服药物来缓解便秘症状,具体如下:1、适量的运动,怀孕期间也要坚持适量的运动,尤其是饭后。因为适量的运动能增加胃肠蠕动、促进胃肠排空,可以缓解便秘症状。2、要吃含纤维多的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,如荞麦、黑豆、玉米、红薯、芹菜、韭菜、苹果、香蕉等,这些食物都有增加胃肠蠕动、促进排便的作用,要多喝水。少吃辛辣、刺激性的食物,少吃油炸、油腻、不易消化的食物,同时还要养成定时排便的习惯。3、药物治疗。可以口服聚乙二醇、乳果糖,因为这些药物不经肠道吸收比较安全,但不建议长期使用。

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