脑子转不动主要与过度劳累、精神紧张、焦虑、失眠、抑郁有关，建议患者做到以下几个方面：
第一、注意休息，保证充足的睡眠，不要熬夜，睡眠前不要喝浓茶、咖啡以免影响睡眠质量。
第二、工作中要注意劳逸结合，避免长时间重体力劳动和长时间精神高度紧张的工作。
第三、均衡饮食，保证充足的营养，避免过多的油腻性食物摄入。
第四、对于焦虑、抑郁的患者建议保持良好的心态，多与周围人进行心灵交流沟通，必要的情况下建议去精神心理科就诊，对于焦虑、抑郁严重的患者也可以口服抗焦虑、抑郁药物，如帕罗西汀片、氟哌噻吨美利曲辛片、西酞普兰片。