踝关节扭伤之后24小时之内立即考虑冰敷，冰敷过程中注意中间隔一层毛巾避免出现皮肤的损伤，并且冰敷24小时可以一直持续做。在这期间不要下地走路，并且需要去医院做拍片检查排除有没有骨折的可能，出现骨折之后根据骨折的特点，轻的石膏外固定保护一个月到一个半月，严重的进行手术治疗。没有骨折，单纯韧带损伤应该石膏外固定保护三个星期，能够让损伤的韧带尽可能愈合，另外可以在超过48小时之后通过外用云南白药气雾剂，晚上睡觉的时候把腿抬高等办法促进疼痛和肿胀的消退。疼痛或者肿胀特别明显可以通过芬必得止痛，或者迈之灵促进静脉回流来消除肿胀。