遗精后出现腰疼可能是肾虚引起的，平时不良的生活习惯、抽烟、喝酒、熬夜等都会引起肾虚的出现，或者是频繁过度的性生活也会引起肾虚的出现。建议可以通过药物来治疗，比如五子衍宗丸、益肾灵颗粒等都可以用于治疗肾虚，从而改善腰疼的症状。
另外，肾虚的患者平时要适当的增加身体锻炼，多做些有氧运动，比如跑步、游泳等，多进行背部的肌肉功能锻炼，这样可以提高身体的体质，改善肾虚。饮食上多吃补肾、壮阳的食物，比如牛肉、羊肉、韭菜等，都可以帮助补肾、壮阳，另外，如果遗精后腰痛明显无法起身时，建议给腰部局部做按摩，促进血液循环。