有助于青春期女生胸部发育的食物有很多，主要有以下几种：
一、可以吃一些蛋白质含量较高的食物，例如牛肉、牛奶、蛋类、坚果等，也可以吃一些优质蛋白质类食物，例如海产品等。
二、多吃含有维生素类的食物，例如菜花、卷心菜等。
三、激素类食物也有助于胸部发育。
在注意饮食的同时，也可以配合胸部局部热敷、按摩胸部，促进乳房血液循环，此外也可以多做一些扩胸运动、俯卧撑等，虽然不能马上立竿见影，但是对胸部姿态有很大的作用。如果发育的比较慢，可以到当地正规医院乳腺外科进行检查，在医生的建议下合理用药，在选择内衣时，也要选择适合自己的内衣。