如果腰部冷，可以通过以下几种方法缓解：
第一、局部热敷：通过提高皮肤表面的温度，迅速改善腰部寒冷的临床症状，一般需要持续热敷30分钟。
第二、腰部肌肉拉伸和锻炼：通过弯腰、伸展等动作，拉伸腰部肌肉，使肌肉解除痉挛、紧张，加速肌肉的血液循环，能够改善腰冷的临床症状。此外，小燕飞、山羊挺身等训练，可以人为制造热量，使腰部寒冷的临床症状迅速得到缓解。
一般通过以上几种方法，症状能得到满意的控制。病人平时应定期参加体育锻炼，预防腰部出现以上临床症状。