月经期间盆腔充血容易出现腹胀、便秘，适当食用韭菜能减少腹胀、便秘，但不能大量食用，否则会造成胃部不适感。韭菜属于粗纤维食物，大量食用后会造成腹泻，脾胃不好的女性经期要少吃韭菜，否则会加重病情，不利于身体健康，适合经期吃的蔬菜有很多，比如菠菜，菠菜含有维生素E，缓解经期乳房胀痛。也可吃胡萝卜，胡萝卜含有维生素B6，改善经期不良情绪。经期抵抗力下降要加强营养，可吃富含蛋白质的食物，注意保暖，避免小腹受寒，否则会造成痛经，经期要多喝红糖姜水，改善经期不适感。