中风是指脑血管病，预防主要是针对危险因素，比如高血压等，如果患有高血压，平时一定要注意控制好血压，使其在一个比较稳定的范围之内，不能高于140/90毫米汞柱。血糖增高的患者注意控制血糖。如果饮食和运动都无法控制的情况下，需要去内分泌科，使用药物调整血糖。有高血脂的病人也需要控制好血脂，平时饮食方面注意低盐、低脂肪，不能吃太过油腻的食物，注意定期复查血脂、血糖和血压，发现异常及时处理。在天气过冷的时候，不要过早起来运动。